THE ULTIMATE GUIDE TO METTA MEDITATION

Carry to intellect a person who is dear to you personally, anyone for whom you have thoughts of affection and treatment. It may be a relative, a close Buddy, or maybe a beloved pet.Danach kann person dann versuchen, es auszusenden in alle Richtungen und an all die Menschen und Wesen, die einem bei der Übung in den Sinn kommen.​With this educatin